Move your popotin... (Bouge ton corps... NDT)

Publié le par Poudre de Lune

Lorsque tu t'es inscrite dans le groupe des régimeuses, tu soupçonnais que ça ne serait pas une partie de rigolade de tous les instants. Je suis au regret de te confirmer, chère régimeuse, que tu avais raison.
Malheureusement, la torture ne s'arrête pas à la seule frustration devant le goûter de tes enfants, le dessert de ton chéri, l'apéro des collègues, la vitrine du pâtissier... Il va maintenant falloir que tu te décides à bouger tes fesses.

L'idéal est de prévoir 3 créneaux de sport de 20 à 30 minutes dans la semaine, de les fixer dans ton planning et de t'y tenir. Je rappelle aux filoutes que les courses hebdo au supermarché ne comptent pas... (oui, Labeca, je suis sûre!)
Et pour les tire-au-flanc, (je ne vise personne en particulier) déculpabilisez:  un petit peu vaut mieux que rien du tout...
(j'envoie un doc "gym à la maison" pour celles des régimeuses inscrites qui sont en panne d'inspiration... hin!hin! Pas d'excuse...)



Notez en comm' vos engagements "move your popotin" ci-dessous...


Je commence:

Poudre de Lune:
Lundi: natation
Jeudi: gym
Samedi-dimanche: bougeage de fesses en famille (balades à pied, à vélo, tennis...)

Publié dans WW: Poudre fond!

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Paty27 19/01/2010 16:16


vouy vouy vouy, vous avez dit gym?
alors pour la piscine, voyons, je tourne à droite 47 kms, c'est un peu loin, alors vas en face, ben encore 42 kms, alors tourne à gauche, c'est déjà plus raisonnable 32 kms, ben tu devrais les
faire à pied, c'est bon pour la ligne, snif snif je suis bonne marcheuse, mais là....
bon en attendant les vacances on fera notre bonne marche du dimanche, environ 10 à 12 kms, car le soir à 19h il fait nuit et au retour du printemps, jardinage, çà compte, non?
en attendant j'ai commencé çà
www.activia.fr/programme-activia/15-jours
je sais c'est léger, léger, mais c'est bon pour les petits ventres ronds et je vais de ce pas voir la formule de Poudre de Lune, allez faut se bouger si on veut être belle


damfleur 19/01/2010 13:47


dimanche matin : piscine
jeudi aprem : marche 1h30
tous les jours : marche pour aller à l'école, 4 fois aller et retour !!!

allez on se motive !! heureusement que l'on est plusieurs...
bizatoutes
delfine***


Labeca 19/01/2010 13:29


pfffff.... ça sert à quoi que je me décarcasse pour obtenir 1.5 point en plus????

Bon alors, côté activité, vu mon surpoids et mon horreur pour tout ce qui ressemble à du sport,je vais opter pour de la marche, en me fixant un minimum de 30 mn trois fois par semaine (les lundi,
mardi et jeudi)
Est ce qu'on peut "fractionner"?
Hier, par exemple, il faisait beau, je suis allée promener les petits (donc poussette TRIPLE oui, oui, vous avez bien lu !! chargée avec : Prince Charmant : 11 kilos, Princesse Pépette : 7 kilos et
Camomille :9.5 kilos.)
Le matin, on a marché 25 minutes, et l'après midi environ 40...: je compte une heure globale, ou tout séparément??


Cécile 19/01/2010 13:25


ouaiiiis, ma partie préférée! Baver sur le gouter des enfants, je rate presque toujours, l'apéro c'est mon Mont Everest, mais se bouger,oui!
Lundi : abdos fessiers avec mon DVD, mardi jogging, jeudi pilates, vendredi jogging, samedi pilates, dimanche jogging, mais avec une copine, je suis donc obligée.
J'aimerais bien reprendre la piscine, y'a qu'à choisir un créneau me direz-vous!
Et vous, qu'est-ce que vous faites?